Cuando usted se lleve un bocado de
alimento a la boca, deberá ser una porción pequeña, de tal manera que pueda
masticarla con lentitud y comodidad.
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A medida que vaya masticando, muévala con
su lengua, en forma suave y lenta, haciendo círculos con ella,
Vaya sintiendo el deleite cálido de los
sabores dentro de su boca,
Cierre sus ojos,
Transpórtese a una experiencia profunda y relajante,
Vaya transformado el alimento, en una pulpa
suave y cálida,
sedosa, sensual y excitante,
goce profundamente el acto de comer, bocado
a bocado, sin apuros ni tensiones,
solo en conciencia en aquí y ahora,
sin pasado ni futuro,
solo tu ser y el sabor,
solo tu cuerpo en simbiosis eterna con su
entorno,
nutriendo, tu físico y tu alma.
Escrito por Roberto R. Olmedo
